【若者必見】有利に人生を歩むために絶対身につけたい習慣!

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リューです!

 

現在社会人4ヶ月目に突入し、平日は仕事に忙殺される日々を過ごしています!

(仕事って人間関係がとても大事ですねっ!)

 

さて、リューは会社の奴◯になる人生は嫌なので、

「市場価値を落とさないようにor上げるために自己研鑽の時間をとろう!」

という気持ちが強いです。

 

しかし!・・・終業後に勉強する体力ってなかなか残らないんですね(笑)

『日本における社会人の平均勉強時間は6分/日』を初めて聞いたとき、

「大人は全然勉強しないんだな〜」

って正直感じていました!

 

でも実際自分が社会人という立場になってから、、、少し理解できました!

それでもリューは入社3ヶ月後にTOEIC900点を取得することができました、パチパチ☆彡

(それまでの自己ベストは800点)

 

なぜ仕事をしながらTOEICの自己ベストを渾身できたか?

それは「ある習慣」が大きく影響したからだと私は思いますね!

 

今回はその習慣について書いていきたいと思います!

 

「早起きの習慣」こそ若いうちから身につけておきたい最強の習慣の一つ

既に巷で言われていることですが、本当に早起きの習慣は大切だと思いますね〜

大学生の時から私は早起きの人間でしたが、社会人になってより一層意識するようにしたところ、

簡単に能力を上げられるようになりました!

 

『休日は昼まで寝てる』なんて同期の話を聞くと、なんてもったいないんだろう・・・って感じるようになりましたし。

そんなリューが起きる時間は5時です。平日休日問わずです・・・そもそも休日という言葉は好きではないですが!(笑)

 

「早起き」を習慣づけるためのポイント

まあ、早起きが大切だなんて話は、あなたも何回も聞いたことありますよね?

 

ひたすら早起きが大事だなんて訴えても面白くないので、

リューがおすすめする「早起きを習慣化するためのコツ」をお伝えしていきたいなと思います!

 

結論:早起きした時の行動を前夜に決めて寝る!

これだけです!!

べらぼうに早起きしても「始業までまだ時間あるな・・・ヨシ!二度寝だ!」

ってなるのがオチですからね笑

 

朝早くに目覚めても、その後のシナリオを決めてなかったら「まだ寝られる」と感じてしまう

あなたも経験ありませんか?

ふと目が覚めて時計を見ると時計は5時を指している。

家を出る時間は8時だから「まだ攻められる」と感じる時。

そのあとは欲望のままに再び眠りに入って、時間ギリギリで起床するなんてこと。。絶対あるよね?

 

それは単に「早く起きた後のシナリオがない⇨睡眠という行動を取るのが一番楽」だからです!

人は楽な方に流れていくものですからね〜

 

「とりあえず早く起きる」だと結局早起きしても時間を無駄に費やしてしまう

『そもそも早く起きられない!まずは早く起きられる練習をしなきゃ始まらない・・・』っていうあなた!

じゃあ練習として早起きをしたところで・・・その後の時間をどうしましょうか!

起きてもぼーっとしているだけだったら、寝てる方が楽だし身体にも負荷はかかりませんよね?

 

✖️「早起きが苦手だから早起きができない」

◯「早起き後において何もシナリオを描いていないから早起きができない」

 

私だって朝起きた後にやりたいこと・やるべきことが何もなければ寝るに決まってます!笑

 

朝の行動をあらかじめ決めておくと、自然と目が覚めてくる

寝る前に翌朝のシナリオを決めておくと、とってもいいことが起こります!

それは決まったシナリオに沿って行動することで、半強制的に脳と体のスイッチがONになって、目がハッキリ覚めます!二度寝防止!


他にも、その日その日の気分に左右されにくくなるというメリットもありますね!

 

まとめ:「辛いけど早起きしなくては」から「早起きしたい♪」という感情への移行が大切

自分が辛いなって感じることはなかなか続けにくいものですよね!

早起きも辛いと感じる人が多いはず。

 

でも今回書いた、早起きをするコツを実践すれば、きっとあなたも早起きが楽しくなってくると思います!

なぜなら、朝の時間を使って他の人に圧倒的に差をつけやすくなりますからね、事実です。

本当楽しくなってきますよ、ガンガン差をつけていくことが!

 

そして気づけば早起きが楽に続けられるようになり、朝の時間を継続的に有効活用できるようになります!

 

小さな一歩:30分間にやることを決め、あなたがいつも起きる時間より30分早く起きてみて!

最後に今日からできる小さな一歩として、明日の朝30分間のうちにやりたいことを決めて今日寝てみてください!

30分間、長いか短いかはひとそれぞれですが、できることは無限にあります。

 

その30分は会社にも学校にも家族にも邪魔されない「あなたの時間」です!

だからあなたのために使ってあげましょう!笑

 

 

リューの朝のルーティンは?

私の平日朝のルーティンについて紹介したいと思います!

 

途中書きましたが、基本的に平日も休日も5時起きベースで生活しています~

(たま~に寝坊して6時起きにもなる)

  • 5:00 ~ 5:15 歯磨き(インビザラインにて矯正中で、アライナーっていう器具の洗浄もあるので長めになってます)
  • 5:20~          寮備え付けのジムにて筋トレ or 部屋で自重筋トレ
  • 5:40~          朝食(ナッツ&ベリーたっぷりヨーグルトとバナナとプロテイン)
  • 6:10~          kindle or youtubeで勉強したり知識を入れたり
  • 7:00~          出勤準備
  • 7:30~          出勤(始業は9時だが1時間早めに出社し1時間早業。その分夜は定時で切り上げられるように努めてます)

こんな朝を私は過ごしています!

 

 

特に寮はジム備え付けだったり通勤時間短かったり…恵まれすぎてる感半端ない!

 

 

くれぐれもいきなり5時起きとか目指さないように!

普段7時以降に起きている人は、いきなり5時起きとか目指しちゃまずいです!

絶対体が追いついてきてこれなくなって、慢性的な睡眠不足に陥りますからね~

 

ポイントは「ゆっくり早める」ということ!いや、どっちやねん。

1ヵ月かけて普段起きている時間より30分早く起きられるようにする。

次の1カ月で更に30分、その次はさらにまた…

という感じで、身体を徐々に慣らしていかないと早起きの習慣化はできません!

 

何事も無理は禁物で、あなたに合ったペースで良い習慣を身に付けていけば100点だと思いますよ!

 

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応援してね☆彡

ABOUTこの記事をかいた人

就職をきっかけに晴れの国から京都に転居した大手メーカー勤務の社会人です! 学生時代は化学工学を専攻とし、3年間研究室生活を送ってきました。 ・Webエンジニア長期インターンシップ ・海外インターンシップ ・ブログ運営 の経験を活かして仕事をしております! 記事を読んで気になること、コメント等あればどしどし送ってきてほしいです! よろしくどうぞ~ -------------------------------- 2021年の目標 ・体重65kgにウェイトアップ ・TOEIC900(祝金狙い)⇒2021.7月達成 ・ボルダリング下から4番目の難易度クリア ・会社辞めない 実家でミニチュアダックス飼ってます