リューです！
「ニキビ」って顔に出るとすごく気になりますよね…
先っぽがポツっと白くなっているニキビや赤く腫れあがったニキビ。
人によってニキビができない人できやすい人様々ですが、できれば早く治したい！
そんな人にとっておきのサプリメントを紹介する記事を書きたいと思います！
Contents
筆者は「ニキビができやすい体質」です。
中学でニキビデビュー
私は思いっきりできやすい体質みたいで、中学時代から長く長くニキビに悩まされてきました！（笑）
中学に入ってバスケットボール部に入ったんですけど、スポーツをすると如何せん汗が出てきますよね。
私は元来汗をかきやすい体質で、夏場はもちろん冬場でもちょっと運動しただけで鼻先に汗粒が出てくるくらい汗をかきます！
汗をかくことで汗疹になったり、洗顔するまで顔の毛穴に汚れが詰まったままでニキビが出やすくなったり…
汗っかきってデメリットがたくさんあって、メリットはあんまり思いつかないです！
ちょっと動けば汗をかいて、「運動やりました感」が他人より出やすいくらいです（笑）
このころからニキビにひどく悩まされるようになりました…
皮膚科に行ってもなかなか治らない
神経質な私は、中学3年生くらいに初めてニキビで皮膚科を訪れました。
「ニキビ程度で皮膚科なんか言っちゃって」って思われるのが嫌だったので、当時は少し勇気がいりました。
でも皮膚科に行ったところで、「まあ年齢的な問題もあるからね、薬だしときますから～」で終わり。
これまで試したニキビ薬は４~5種類くらい。
使い始めのうちは顔の皮膚が赤味を帯びて皮がボロボロ落ちてくる副作用がある、なんて薬も試したことがあります。
※幸い筆者はあまり副作用が出ませんでした。ただ副作用が出ない＝効果がないと考えられたりもするそうです。
で、肝心のニキビはというと、とても元気（笑）
むしろ薬を顔に塗ることで、夜寝ている間に掻きむしってしまうことも多々ありました泣
その記事に関してはこちらも読んでみてください！きっと同じ悩みの人は多いはずです！
皮膚科に行っても、あまり十分な効果が得られなかった、というのが私の見解です。
ニキビが長期化する原因は「ニキビ跡」
高校生辺りで「ニキビ跡」が追い打ちをかけてきた
ニキビは治らないまま高校進学を迎えました。
このころもポツポツとニキビを顔に抱えて生活を送っていました。
ちょうどこの辺りからニキビ跡というものにも悩まされるようになりました。
高校に入ってからもバスケットボールを続けていたのですが、汗を拭いたりすることで顔を擦って、無意識のうちにニキビを潰してしまうことがありました。
また、テスト中にどうも顔を触ってしまう癖があるみたいで…これ、本当によくない！（笑）
お陰ですっかりニキビ跡も顔を覆ってしまうようになりました。
で、高校3年間もしっかりニキビに悩まされて大学生になりました。（だいぶ割愛）
大学になって本気で治したいと思うようになった
正直高校生までは、「皮膚科の先生が言う通り、年齢的な要因もあるから仕方ないよね～」で流していた気持ちがありました。
ですが、大学生になってからというものの絶えずニキビが出るので、ニキビ治したいな～って気持ちが増しました！
アルバイトして自分が自由に使えるお金もできましたし！
ニキビのできやすさは「皮脂」の量で決まってくる
大学生になってから「どうしてニキビが極端にできる人とできない人に別れるのだろう」と疑問に思うようになりました。
そこで色々調べたところ、１つの要因として「顔の皮脂量が多い人ほどニキビができやすい」という結論を得ました！
確かに振り返ってみると、学生時代から妙に顔がべたつくなと思っていました。
洗顔直後はさらっとしていても、昼間を過ぎたあたりから顔がテカテカしていることが多かったです。
顔をテカテカさせている人は、テカテカになりたくてテカテカさせてるのではなくて、身体が勝手にテカテカ皮脂を分泌してしまうのです！
「皮脂量の調節」こそがニキビ根治への第一歩になるのではないかと本気で思いました！
皮脂量を減らすための市販サプリメントを見つけた！
ある日ネットサーフィンをしていると、「プロリン」というサプリメントが、ニキビで悩んでいる人にとって強力な味方であるとの情報を手に入れました。
プロリンはいろんな食材にも含まれていて、たとえば卵黄に多く含まれているそう！
じゃあ卵を何個も食べればいい！ってわけにもいかないので…
モノは試しと思って、私は速攻でアマゾンでポチっと購入・服用を始めました！
そもそもプロリンとは？
さっきからプロリンプロリン言っていますが、カンタンに説明します。
プロリンとはアミノ酸の１種で、本来体内で合成できるアミノ酸（非必須アミノ酸）です。
「体内で合成できるならばわざわざサプリメントで摂取しなくてもよいのでは？」
と思われるかもしれませんが、非必須アミノ酸は合成される量が微量だったり、消費が激しく不足しがちだったりします。
プロリンも例から外れず、積極的に摂取していきたいアミノ酸になります。
プロリンの主な働きは、
- 体内に吸収されたアミノ酸（タンパク質）から、コラーゲンの合成を促す働き
- 様々な要因で破壊されたコラーゲンを修復する働き
- 関節においてクッションの役割を果たす軟骨を再生する働き
- 脂肪分解酵素「リパーゼ」の働きを強める働き
などが挙げられます。
プロリンを大量に飲んだからといって軟骨が速攻回復するなどの効果は期待できませんが、ないよりあった方が絶対良いアミノ酸であることは想像しやすいですね。
ニキビが出やすい人にとってプロリンが効く理由
適度な皮脂は肌にとって大切ですが、過剰な皮脂は毛穴を詰まらせるだけでなく、空気中の埃を吸着させてしまい、お肌にとって良いことはありません。
じゃあ大量に皮脂が出てしまう原因は何かというと「肌の内側が乾燥していること」
乾燥しているのにテカテカって変な感じがしますが、肌内側が乾燥していると皮脂を出さなきゃという反応が生じ、皮脂を分泌しますが皮脂は肌表面に多く分泌されてしまう、ということが起きます。
そこでプロリンは「肌内側のインナードライを改善する」のに役立ちます！
先ほど挙げたように、プロリンはコラーゲン生成を促進します。
すると肌内側の構造がギュッと緻密になり、乾燥に強くなります。
ということは皮脂が過剰に分泌されなくなり、肌表面の皮脂も少なくなるという訳です。
「化粧水とかで乾燥を防げば？」と思うかもしれませんが、化粧水は肌内側ではなく外側を潤すだけで、肌内側の乾燥を完全に防ぐことは不可能です。
因みに人体に含まれるコラーゲンの量は、全体重の約6%と言われており、５０kg の人ならば、約３kgはコラーゲンです。多いという事を言いたいです。
こんな多い量に対して、1本あたりコラーゲン1000mg(1g)配合のなんとかゼリーとかを摂取しても、コラーゲン全体量に大きな影響を与えられないので、コラーゲン摂取食品は意味ないんだよ、と大学の教授はおっしゃっていました。
…とにかく、プロリンを飲むとインナードライが改善され皮脂分泌量が減る、という情報を得て私はプロリンを飲むようにしました！
効果のほどは…？
今日でプロリンを飲み始めて13日目です。
効果は「かなり改善を感じる」です！嬉しい！(^^♪
これまで洗顔するときは顔肌がザラザラしているのが手で分かっていました。
それが、水で泡を流すときすごいツルツルっと感じるようになりました！
あと、夕方ごろのテカテカが和らぎ、サラサラ感が出てきました。
小さいぶつぶつもここ最近は見ることがなくなりました～！
大体…
服用5日：皮脂を感じなくなった
服用1週間：肌がツルツルに感じてきた
といった感じです。
※きっと個人差があると思います。
服用量は、1日2000mg（カプセル1粒で500mgなので1日4粒）
目安は1日2粒と書いてあるので、徐々に減らしていくつもりです。
プロリンは水溶性のアミノ酸なので、過剰量を摂っても体外に排出されるので副作用などの心配は少ないです。
（注意は必要だと思いますが）
１つ気を付けていることは、プロリンは「食間」に飲むという事です。
アミノ酸「リジン」と服用するとより効果が増す…らしい
プロリン単体で服用するよりも、リジンというアミノ酸と一緒に服用すると、相乗効果でより効果が増すそうです！
リジンはプロリンと似た効果をもち、なんと「毛髪」にも良い効果をもたらすとのことなので、
今飲んでいるプロリンが切れたら、リジンとセットになっているサプリメントの購入を考えています！
ニキビ・過剰皮脂で悩んでいる人は是非試しみて欲しい！
プロリンは主に海外からの輸送になるので、注文してから届くまでに10日から2週間ほどかかります。
価格にして1瓶1500円くらい（配送料込み）なので、お試し程度で購入してみてはいかがでしょうか？
私はプロリンで皮脂トラブルが改善されつつあります！
サプリメントに頼るだけでは不十分！
プロリンを飲んだからと言って、皮脂がゼロになるわけではありませんし、皮脂は皮膚を守るための防衛反応として分泌されるものです。
当然普段の洗顔時には皮脂を落とす必要があります！
そして皮脂を落とすのにサポートしてくれる万能クリームがこちら！
洗顔料はルナメアAC ! なんといっても安い！
私のお気に入りの洗顔料、それはFUJIFILMさんの「ルナメアAC」です！
- 新開発のニキビ有効成分アクネシューター
- 新提案のファーバースクラブ
この二つの特徴でニキビケアを促します！
体験キットが安いのなんの！
【キット内容】
・ルナメアAC ファイバーフォーム＜洗顔料＞15g
・ルナメアAC スキンコンディショナー（ノーマルタイプ）＜化粧水＞[医薬部外品]30mL 薬用
・ルナメアAC スキンコンディショナー（しっとりタイプ）＜化粧水＞[医薬部外品]3mL×2包 薬用
・ルナメアAC ジェルクリーム＜ジェルクリーム＞[医薬部外品]12g 薬用
・泡立てネット
以上のセットでたったの1080円（送料無料！！) すごくない？？
私は1週間試して、すぐに標準セットを買いなおしました！
まとめ：ニキビで悩んでいるのはあなただけではない！一緒に頑張りましょう！
焦らずゆっくりニキビを治していきましょう！！
